
El tae bo es un entrenamiento de lo más divertido, que hará que te olvides del aburrimiento y la monotonía mientras trabajas todo el cuerpo. Al tratarse de una actividad cardiovascular y aeróbica, es ideal para perder grasa.
También te ayuda a fortalecer los músculos: piernas, glúteos, abdomen, pecho, hombros y brazos. Te permite trabajar la fuerza y la resistencia, y ponerte en forma con una sesión de lo más completa. Asimismo, mejora la postura, el equilibrio, la coordinación y la flexibilidad.
Con el tae bo despejarás la mente y combatirás el estrés. Y por si fuera poco, aprenderás defensa personal, ya que si bien su finalidad no es la lucha ni hay ningún contacto como en el boxeo, se trabaja constantemente sacudiendo puñetazos y patadas al aire.